jak przytyc

[...] pierwszy w życiu cykl kreatynowy. Mam zamiar robić trening FBW 3x w tygodniu,dorzucić 3h aerobów aby się nie "zalać" chociaż wiadomo że wycinka po cyklu by się przydała jak będzie źle.Chciałbym aby cykl trwał okolo 7 tygodni.Mam zamiar zakupić kreatyne mono z Olimpu 1250 dawkować 2x dziennie po 4 tabletki przed śniadankiem i po treningu + [...]

Jakie mogą być przyczyny zbyt częstego oddawania stolca? Chodzę do toalety dwa, trzy razy dziennie, a czasami nawet i więcej razy. Można powiedzieć ze oddaję więcej jak zjem, a do tego stolec jest rzadki i wygląda jakby był nie strawiony. Zaczęło mnie to męczyć i zastanawiam się czy to jest normalne. Raczej odżywiam się zdrowo więc nie wiem jaka [...]

[...] wzrostu ważę 51 kg, w moim "bicu" drzemie 25 cm mięśnia w pasie nie wiem ile, ale jestem chudy. W lutym zacząłem program 100pomepk.pl robiłem gdzieś 30 pełnych pompek, ale jakoś tak przestałem robić te pompki. Na początku października zacząłem znowu te pompki (ćwiczę je w poniedziałki, środy, piątki) , teraz robię 25 pełnych, A gdzieś 38 takich [...]

[...] gainery (przynajmniej tak pisze) oto one 1.Optimum Serious Mass 2.PVL Mutant Mass 3.MVP INCREDIBLE BULK I oto moje pytanie który z nich najlepiej opłaca sie wybrac czy to nie ma różnicy chodzi mi o to żeby był jak najbardziej naładowany węglem i białkiem bo musze sporo przytyc. I który z nich ma taki w miarę dobry smak. Oczywiście mam diete

[...] na mase, ale już teraz wiem ze dieta ograniczy sie do podstawowych zasad :( (niestety jest ona kosztowna i czasochłonna) i chciałbym to uzupełnić suplami (w ten sposob zeby jak najszybciej (wiem ze w tym sporcie to nie odpowiednie słowo) przytyć) do wydania ok 300 zł na miesiąc bym miał. Diety nie sposob trzymać... praca, dom... Wiek: 20 lat [...]

witam chce przytyc a nie moge szukam odzywki ktora da mi jakie kolwiek efekty wszedzie szukam lecz znajduje jak kobieta ma schudnac;/ prosze mi pomoc jaka odzywke mam kupic:D bo mam doscc sluchania o jaka ty chuda itd

Witam. Proszę o pomoc, mianowicie, jestem zbyt chudy, ważę 60 kg i mam około 180 cm wysokości. Chciałbym kupić sobie jakieś białko lub kreatynę na okres świąteczny. Mam do dyspozycji 150 zł. Co mi pomoże przytyć, zaznaczam że nie mam mozliwości chodzenia na siłke.. Nie chce od razu być koksem, chcę po prostu nabrać masy, może to być tłuszcz. Jak [...]

[...] 3g Tłuszcz:1.5g Węglowodany: ok 5g Sam już się w tym pogubiłem nie jestem doświadczony w tym. Lecz sporo przeczytałem no i się pogubiłem. Nie wiem co będzie najlepsze aby w jak najefektywniejszy sposób nie tracąc czasu zdobywać masę. Mógłby jakiś doświadczony forumowicz się wypowiedzieć na ten temat? Jestem ekto ważę marne 55kg przy wzroście 170 [...]

[...] 3g Tłuszcz:1.5g Węglowodany: ok 5g Sam już się w tym pogubiłem nie jestem doświadczony w tym. Lecz sporo przeczytałem no i się pogubiłem. Nie wiem co będzie najlepsze aby w jak najefektywniejszy sposób nie tracąc czasu zdobywać masę. Mógłby jakiś doświadczony forumowicz się wypowiedzieć na ten temat? Jestem ekto ważę marne 55kg przy wzroście 170 [...]

[...] SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 115 -Przysiad: 160 -Mc: 150 11 . Czy masz dietę?: obecnie nie mam ale jak cwiczylem to 3g bialka/kg 5/6 g wegli/kg okolo1,5 g tluszczu/kg teraz wlasnie mam pytanie poniewaz niedlugo chce wrocic na silownie..chce pocwiczyc z miesiac /dwa na [...]

[...] swoją siłę, w tamtym roku zająłem 7 miejsce, zadałem bardzo wiele celnych ciosów i słowa mojego trenera po przegranej walce "Gdybyś miał więcej siły, byś był zaje*****" I jaki mam wybrać plan na siłownie ACT, FBW, Split, żeby za dużo nie przytyć. Dodam, że najbliższe zawody mam za 2 miechy i jak je wygram to może pomyśle do przejscia na wagę [...]

co nie tyje tak bardzo jak zspokoic głud żeby nie przytyc jakie owoce nie tyją czy chleb razowy tyje.Czy od herbaty zielonej można schudnoc..jakie produkty tuczą co jest najbardziej skuteczne jakie posiłki jadac zeby miec fajną figure prosze pomóżcie mi doradzic dabra i tania diete bende bardzo wdzieczna z góry dziekuje bardzo ...

[...] ok 50kg. Zależy mi głównie na poprawie swojej kondycji oraz siły swojego czasu ćwiczyłem planem "100 pompek" ćwiczyłem może ze 2 tygodnie potem to mi się nie chciało jak zaczynałem robiąc, ledwo 10 to teraz bez problemu zrobię 25 pompek. Na siłownie chodzić i tak nie dam rady względy finansowe niezależne odemnie z dietą też był, by [...]

[...] sie nad kupnem gainera badz bialka choc sklaniam sie ku gainerowi chce kupic olimp Super Whey Gainer 4000 badz bialko.Czy ten gainer jest dobry czy lepiej zainwestwac w białko jak tak to jakie polecacie?A i mam zamiar kupic animal flex bo mam tez problem ze stawami i czy nie bedzie przeciwskazan do stosowania flexa i gainera lub bialka?

Witam! Mam szybką przemianę materii. wiek: 16 Waga: 70 wzrost: 175 Dieta jak najbardziej jest, nawet spora nadwyżka, bo zjadam prawie 4k kcal dziennie. Zablokowałem się na tych 70 kg i coś nie mogę przytyć. Nie wiem, czym to może być spowodowane. Ankieta myślę, że akurat w tym wypadku się nie przyda. Rozkład b/t/w: 2,5/2/6,5

[...] to tylko dodatek. Planowałem kupić 5kg Pro Gainera 2 Vitalmaxa ponieważ ma 60g węgli i 28g białka na 100g. Trenuje kickboxing własnie zmieniam tegorie wagową dlatego jak przytyje np te 5kg to żeby było widać :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: Sucha MASA stosowane [...]

[...] w tyg mata 2h.Do tego od poniedziałku do piątku praca fizyczna(8h).Niedziela odpoczynek.Chciałbym z tych 69kg przytyć do 80kg i tak trzymać.Odzywki to na poczatek białko,jak uzupełnię wiedzę na temat innych sumpli co i do czego to z pewnością tez.Przed bieganiem biorę żel energetyczny. B-2,7 na kg T-1,5 na kg W reszta 4000kcl 1.śniadanie [...]

[...] gdzie napisać wiec napisałem w tym dziale mam taki problem że schudłem 10kg i obecnie warze 72kg i chce tą wagę utrzymać, robić masse mięśniową ale zarazem nie przytyć bo jak bym kupił jakiegoś gainera to bym przytył z 5kg a tego nie chce.Proszę o Pomoc z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72kg Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]

moje wymiary: Wiek:14lat masa:37kg;( wzrost:160 chce szybko przytyć bo wydaje mi sie ,że jestem straśnie chuda i nie wiem co robić chciała bym ważyć z 47 lub 50kg naprawde chce :( szukam porady co mam robić ile i jak często jeść posiłki??? prosze o szybką odpowiedz

trenuje boks mam 184cm wzrostu i 68kg wagi ,jak mam sie odzywiac zeby przytyc i oczywiscie miec wiecej miesni??co mam jesc i kiedy?? .